Kad apsvērt tauku atsūkšanu?

sieviete, kas norāda uz savu resno vēderu

Jau izsenis zināms, ka iegūt un saglabāt slaidas ķermeņa aprises ir iespējams ievērojot aktīvu dzīvesveidu un sabalansētu, veselīgu uzturu. Tomēr var būt arī tā, ka savu sapņu augumu neizdodas iegūt hormonālu problēmu, iedzimtības vai ķermeņa īpatnību dēļ.

Liposakcija ir viena no populārākajām kosmētiskajām operācijām, tā palīdz izveidot vēlamu ķermeņa izskatu, noņemot nevēlamos taukus no vēdera, gurniem, vidukļa, augšstilbiem, kakla, zoda un citām zonām.

Kā sagatavoties operācijai?

Tauku atsūkšana tiek veikta gan sievietēm, gan vīriešiem. Abu dzimumu anatomiskās uzbūves īpatnības ir atšķirīgas, tauki mēdz uzkrāties dažādās vietās, tāpēc problēmzonu lokācija arī ir dažāda. Pirms procedūras ir svarīgi saprast, kas pacientu sagaida operāciju zālē un kāds būs atveseļošanās periods, visu svarīgāko informāciju par šo sniegs konsultācijas ar  ķirurgu. Pirms operācijas ieteicams atmest smēķēšanu, atturēties no noteiktiem medikamentiem, ja tādi tiek lietoti un operācijas dienā noteiktu laiku neēst un nedzert. Un, protams, saglabāt mieru un atcerēties, ka esiet drošās speciālistu rokās, un operācija nav īpaši sarežģīta.

Operācijas norise

Parasti operāciju veic vispārējā anestēzija, bet ja liposakcijas laikā tiks noņemts neliels daudzums tauku, procedūru var veikt arī vietējā anestēzijā. Ja lieko tauku daudzums ir ļoti liels, tad tiek izmantota vispārējā narkoze. Pirms tauku atsūkšanas ar vakuumiekārtu, vietā, kur tiks veikta liposakcija, ievada speciālu šķīdumu, kas šķīdina taukus. Lieliska opcija ir apvienot tauku atsūkšanas operāciju ar, piemēram, taukšūnu transplantāciju, kad noņemtos taukus izmanto citām procedūrām.

Kā norisinās atveseļošanās process?

Stacionārā mediķu uzraudzībā jāuzturas 1 diennakti pēc operācijas, turpmākā atveseļošanās var ilgt aptuveni mēnesi. Aizvadot pilnvērtīgu rehabilitācijas procesu, ieteicams strauji neatsākt intensīvus sporta treniņus un ievērot mierīgu atpūtas režīmu. Jālieto daudz ūdens un jāēd uzturvielām bagāta pārtika. Lai mazinātu audu tūsku, turpmāko mēnesi ieteicams nēsāt ļoti pieguļošu apģērbu.

Tauku atsūkšana kļūst arvien populārāka, jo sniedz tūlītēju rezultātu, kas pēc pilnvērtīgas atveseļošanās ir paliekošs, jo likvidētās tauku šūnas neatjaunojas. Pieredzējuši un profesionāli ‘’Ādažu privātslimnīcas’’ ķirurgi veic šāda veida operācijas, lai ikvienam sniegtu iespēju uz savu ideālo ķermeņa izskatu un sasniegtu labāko rezultātu.

Darba tiesību jautājumu risināšana

jurists cenšas palīdzēt ar konsultāciju sievietei

Viena no jomām, kurā visbiežāk notiek dažādi strīdi, kas potenciāli var novest arī pie tiesvedībām, ir darba tiesības. Covid-19 pandēmijas laikā šī joma ir vēl aktuālāka, jo mūsu visu dienaskārtībā ir ienākušas jaunas tēmas un situācijas, tāpēc juristiem un advokātiem ir jauns izaicinājums – meklēt atbildes un risinājumus.

Darba devēja aspekti

Teju visos darba attiecību konfliktos ir iesaistītas divas puses – darba devējs un darba ņēmējs. Darba devējam var rasties nepieciešamība pēc jurista atbalsta, piemēram, pieņemot jaunu darbinieku un izstrādājot tā nosacījumus, masveida darbinieku atlaišanas gadījumā, situācijās, kad darbinieks klaji pārkāpj iekšējās kārtības noteikumus. Arī šobrīd, kad aktualizējies attālinātais darbs un mainījušies noteikumi un likumi, var noderēt jurists, kurš palīdzēs “salikt visu pa plauktiņiem”. Zvērinātu advokāta biroja pakalpojumus iespējams izmantot arī ārpakalpojumā, kas nozīmē, ka ikdienā uzņēmumā vai iestādē nebūs nepieciešama fiziska darba vieta un nebūs jāmaksā ikmēneša darba alga.

Darbinieka aspekti

Ir arī jautājumi, kas satrauc darbiniekus. Visbiežāk tie ir dažādi atalgojuma jautājumi, darba līguma nosacījumi, arī jau pieminētie atlaišanas nosacījumi, taču raugoties no darbinieka skatu punkta. Darbinieki nereti apvienojas, lai kopā vieglāk aizstāvētu savas intereses. Šobrīd darbiniekiem ir ļoti daudz jautājumu juristiem, domājot par dažādiem vakcinācijas un testēšanas nosacījumiem, rūpējoties par savu un apkārtējo veselību.

Kompromisu māksla

Patiesībā nevienā no konfliktiem nevajadzētu aiziet pārāk tālu, līdz tiesvedībām, tāpēc pirmais uzdevums abām pusēm ir mēģināt atrast kompromisu. Darbiniekam par visām problēmām, pirmkārt, jāmēģina runāt ar personāla speciālistu, ar struktūrvienības vadītāju un uzņēmuma vadītāju, ja tomēr šādi nav iespējams problēmu atrisināt, var piesaistīt sertificēta mediatora atbalstu, kurš konfliktus palīdz risināt sarunu ceļā. Tiesvedība ir kā beidzamais posms, par ko vajadzētu domāt, ja neviens no citiem variantiem nav sevi attaisnojis.

Ja uzņēmumā vai iestādē ir savs iekšējais jurists, vispirms ar jautājumiem vajadzētu vērsties pie viņa, ja šāda speciālista nav vai viņš nevar atrisināt situāciju, jāmeklē jurista vai advokāta atbalsts. Zvērinātu advokātu birojs parasti nodrošina plašu speciālistu skaitu, kas gatavi sniegt atbalstu dažādās juridiski sarežģītās situācijās.

Izplatītākie SEO šķēršļi ar SEO eksperts

SEO speciālists ikdienas darbos

Aģentūras SEO Eksperts komanda viennozīmīgi ir pieredzes bagāti profesionāļi. Mūsu pakalpojumu klāstā atradīsiet gan pilnu SEO optimizāciju, gan atsevišķus etapus, kas palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus. Lai nonāktu Google meklētāja pirmajās pozīcijās, atlasīsim jūsu uzņēmumam vai zīmolam atbilstošos atslēgvārdus, veiksim SEO iekšējo optimizāciju un sagatavosim satura plānu. Protams, mēs vienmēr koncentrējamies uz pareizām un veiksmīgām SEO stratēģijām. Bet šoreiz vadošās SEO aģentūras Latvijā “SEO Eksperts” profesionāļi ir sagatavojuši pārskatu par nepareizām SEO taktikām, kas kļūst par šķēršļiem ceļā uz pirmajām pozīcijām Google meklētājā.

Jo vairāk atslēgvārdu, jo labāk?

Varētu šķist, ka panākumu atslēga ir pēc iespējas vairāk atslēgvārdu iekļaušana saturā. Un vēl jo vairāk, pēc iespējas vairāk satura. Patiesībā, galvenais uzsvars tiek likts nevis uz satura kvantitāti, bet kvalitāti un unikalitāti. Kādēļ tas ir būtiski? Pavisam vienkārši – ja saturs ir dublēts, tas meklētājprogramma to jau ir redzējusi un reģistrējusi. Tātad tas mazina iespēju sasniegt potenciālo klientu. Tas pats ar atslēgvārdiem – saturu nav nepieciešam pārblīvēt ar atslēgvārdiem. No lasītāju viedokļa, tas ne tikai tekstu padara grūti uztveramu un lasāmu, bet arī mazāk kvalitatīvu. Bet no meklētājprogrammas algoritma viedokļa, tas ir sarkanais signāls, ka saturs ir veids kā mākslīgi apsteigt konkurentus, līdz ar to – ieņem zemāku pozīciju meklēšanas rezultātos.

Vai nepieciešams veidot iekšējo saišu tīklu?

Īsā atbilde ir jā. Bet rodas jautājums – kāpēc? Iedomāsimies situāciju, kad jūsu lapas apmeklētājs izlasa kādu jūsu rakstu. Jūsu arhīvos ir vēl raksti par šo tēmu, bet tie nav pieminēti konkrētajā rakstā. Visticamāk, ka lapas apmeklētājs pats citus saistītos rakstus saviem spēkiem neatradīs. Bet ja nonākšana pie nākamā raksta ir ietverta orģinālajā rakstā, tas var būt izšķirošs solis izvēlei par labu jūsu pakalpojumam. Arī no SEO viedokļa, šādu iekšējo saišu veidošana uzskatāma par labu stratēģiju un veicina nonākšanu pirmajās pozīcijās.

Ja arī jūs savam uzņēmumam vēlaties veidot veiksmīgu un atbilstošu SEO stratēģiju, uzticiet to nozares līderiem SEO Eksperts.

Dokumentu tulkošana 2021. gadā

Liela kaudze biroja dokumentu

Tulkošanas biroja Tulkot.lv piedāvā plaša klāsta pakalpojumus un dažādu sarežģītības līmeņu tekstu tulkošanu. Starp pakalpojumiem atradīsiet gan rakstisko tulkošanu, gan mutisko, gan valodu skolu, kurā apgūt dažādas valodas. Mūsu zinošie un pieredzes bagātie tulki tekstu ne tikai mehāniski pārtulko, bet veido jēgpilnus, skanīgus tulkojumus. Pieredze, kas krāta gadu gaitā, ļauj iespēju strādāt un veiksmīgi iztulkot tekstus un dokumentus, kas pārstāv dažādas nozares. Tulkošanas birojs Tulkot.lv piedāvā tekstu un dokumentu tulkošanu vairāk kā 95 valodās.

Dokumentu tulkošana ar notāra apstiprinājumu

Skaidrs ir viens – dokumentu tulkošana ir daudz sarežģītāks uzdevums nekā vienkāršu tekstu tulkošana. Bet rodas jautājums, kas ir tās detaļas, kurām jāpievērš uzmanība? Vispirms jāpievērš uzmanību dokumenta orģinālam. Lai saņemtu notariāli apstiprinātu dokumenta tulkojumu arī dokumenta oriģinālam jābūt ar juridisku spēku. Juridisko spēku nodrošina konkrēti rekvizīti – dokumenta autora nosaukums, dokumenta izveides datums un paraksts (-i). Tikai tad varam runāt par notariāli apstiprinātu tulkojumu, ar juridisko spēku. Visbiežāk notariāls apstiprinājums nepieciešams, kad tiek tulkoti šādi dokumenti:

  • laulības, dzimšanas, miršanas un citas apliecības;
  • diplomus par iegūto izglītību (vidusskolas, augstskolas);
  • medicīniskās izziņas;
  • dažādas pilnvaras un citus dokumentus ar juridisku spēku.

Uzsveram, ka dokumenta tulkošanu veic tulks, kas ikdienā strādā ar juridisko tekstu tulkošanu un zvērināts notārs šo dokumentu  notariāli apstiprina, pārliecinoties par tulkotāja kvalifikāciju un iztulkoto rezultātu. Tā kā nepatiesa dokumentu tulkošana nav pieļaujama, notārs brīdina par atbildību, ja apzināti ir veikts nepareizs vai nepatiess tulkojums. Tulkojums kopā ar dokumenta oriģinālu tiek uzrādīts zvērinātam notāram, kurš tos salīdzina, un ja viss atbilst kritērijiem – apstiprina.

Tulkojumi ar biroja apstiprinājumu

Ne vienmēr ir nepieciešams iet cauri sarežģītam procesam, lai iegūtu dokumentu ar notāra apstiprinājumu. Ir situācijas, kad pilnībā pietiek  ar oficiāli apstiprinātu tulkojumu. Šādā situācijā iesakām izvēlēties dokumentu tulkošanu ar biroja apliecinājumu. Tas nozīmē, ka pēc dokumenta tulkošanas, birojs uzņemas pilnu atbildību un apstiprina, ka tas ir atbilstošs un precīzs, kā arī atbilst oriģinālām. Šāda izvēle nemazina tulkojuma kvalitāti, to mūsu profesionāļu komanda garantē, tas tikai ļauj procesu paātrināt un vienkāršot, ja šis notāra apstiprinājums nav nepieciešams.

Par zelta gredzeniem

virkne dažādi zelta gredzeni

Zelta gredzeni ir rotas, kam piemīt īpašs šarms un noskaņa, ne velti tieši šos gredzenus visbiežāk izvēlas iemīlējušies cilvēki savas mīlestības apliecināšanai. Zeltam piemīt īpaša elegance un aura, kas reti kuru cilvēku spēj atstāt vienaldzīgu.

Kvalitāte

Zelts, kā zināms, nav lēts materiāls, tā cenu nosaka gramos, jo katram gramam ir liela vērtība. Tiesa, nepietiks vien ar to, ka esat izvēlējušies zelta gredzenu, uzmanību vēlams pievērst arī citiem kvalitātes rādītājiem. Mēs neiesakām izvēlēties pārāk vieglus zelta gredzenus, jo tas radīs šaubas par gredzena izturību – tāpēc nevajadzētu izvēlēties gredzenu, kas sver mazāk par trim gramiem, jo pretējā gadījumā tas nebūs pietiekami izturīgs. Šajā ziņā nevajadzētu censties ietaupīt, jo pārāk viegls gredzens ātri zaudēs savas lieliskās īpašības.

Izmērs

Gredzens ir lieta, ko grūti izvēlēties “uz aci” vai pasūtīt internetā, cenšoties uzminēt īsto izmēru. Tāpēc pirms gredzena izvēlas vajadzētu noskaidrot precīzu izmēru. Visvienkāršāk un drošāk būs šo uzdevumu uzticēt juvelierim vai juvelieru veikala darbiniekiem, kuru rīcībā ir nepieciešamās mērierīces. Taču mājas apstākļos var apkārtmēru nomērīt arī ar diegu vai citu priekšmetu palīdzību. Īpašs izaicinājums šis allaž ir vīriešiem, kuri vēlas kā pārsteigumu izteikt bildinājumu savām mīļotajām – nākas viltīgi noskaidrot atbilstošu gredzena izmēru.

Laiks

Ir taču zināms, ka zelta gredzens ir simbols, ko iegūstam īpašākajos dzīves brīžos, līdz ar to visbiežāk tas ir pirkums visam mūžam vai pat ilgāk – daudzās dzimtās valda tradīcija gredzenus atstāt mantojumā nākamajām paaudzēm, līdz ar to arī gredzena izvēlei vajadzētu pieiet ar īpašu rūpību. Tas nav darbiņš, ko aši paveikt, ieskrienot tuvākajā juvelieru veikalā pa ceļam no darba uz mājām. Ir jāizvērtē visi būtiskākie kritēriji, jāaplūko dažādi iespējamie varianti un jāizvēlas savs gredzens, ko būsiet gatavi vilkt pirkstā gadiem ilgi, kas neapniks un nezaudēs savas funkcijas. Mūsdienās labs palīgs ir dažādi interneta resursi, kur var aplūkot dažādu ražotāju produkciju, iegūt salīdzinoši plašu izpratni par piedāvājumu. Saprotams, ka arī zelta gredzenu izmaksu diapazons ir visai plašs, tāpēc jāizvērtē, vai šis ir gadījums, kad pietiks ar lētāko iespējamo gredzenu, kas nopērkams, vai varbūt tomēr jāizvēlas salīdzinoši dārgāka, taču ievērojami ilgmūžīgāka rota.

Vai grūtnieces drīkst labot zobus?

grūtniece, kuru nomoka dīvainas zobu sāpes

Grūtniecība ir īpašs laiks sievietes dzīvē. Tas ir skaists posms, taču pilns arī ar dažāda veida pārdzīvojumiem. Viens no tiem ir zobu labošana. Daudzas grūtnieces 9 mēnešu periodā saskaras ar dažādām zobu un mutes dobuma saslimšanām. Kā tādās situācijās rīkoties un vai grūtniece gaidību laikā drīkst labot zobus? Šajā rakstā mēs atbildēsim uz trim svarīgākajiem jautājumiem par šo tēmu.

Kad labāk apmeklēt zobārstu?

Plānojot grūtniecību, ir svarīgi savlaicīgi apmeklēt zobārstniecību un izārstēt visas mutes dobuma un zobu saslimšanas, jo grūtniecības laikā tas būs apgrūtinoši. Ja jūs zināt, ka plānojat bērniņu, vēlams jau tagad aiziet pie zobārsta un veikt profesionālu mutes dobuma higiēnu, kariozu zobu ārstēšanu un nepieciešamo zobu ekstrakciju.

Ko darīt, ja grūtniecības laikā sāp zobs?

Ja zobs ir iesāpēties 9 mēnešu periodā, to drīkst labot. Taču ir jāizvēlas pienācīgs mirklis. Pirmā trimestrī laikā bērns vēl nav aizsargāts ar placentu un tieši šajā mirklī viņam veidojas kauli un visi iekšējie orgāni, tāpēc anestēzija nav ieteicama. Savukārt, trešā trimestra laikā grūtniecei vajadzētu izvairīties no liekiem pasākumiem un stresiem. Izvērtējot šo informāciju, tiek pieņemts, ka vislabākais laiks zobu ārstēšanai ir otrais trimestris.

Vai visu drīkst veikt?

Grūtniecēm veic gandrīz visa veida ārstnieciskas manipulācijas, izņēmumi būtu gudrības zobu ekstrakcija, implantācijas un sedācijas ar nomierinošām zālēm, iemidzināšanai un smieklu gāzi pielietošana. Tāpat sievietēm gaidībās rentgens tiek veikts tikai nepieciešamības gadījumā un ar speciāla svina priekšauta pielietošanu, bet anestezijai tiek izmantots grūtniecēm un bērnam drošs anestētiķis ar mazāku aktīvo vielu devu.

Kā es meklēju informāciju?

roka ar binokli

Informācijas meklēšana manā dzīvē notiek katru dienu. Meklēju jaunās receptes ēdieniem internetā un vecās pavārgrāmatās mantotās no vecmāmiņas. Gadu gaitā šis internet vietnes pieradums ļoti atvieglo dzīvi, interneta avoti ir ļoti daudz un arī pieejamā informācija ir dažāda. Ievadot vienkāršu atslēgasvārdu google.lv, google.com meklēšanas lodziņā paveras informatīvā pasaule un tas notiek tikai dažu sekunžu laikā. Ja informācija nepieciešama krievu valodā, tad izmantoju Yandex.ru vietni. Informācijas mēdz būt ļoti daudz, tādēļ mans prāts pieņem ar mani rezonējošās lietas. Izvēlos autoritārus darbus ar faktiem un paskaidrojumiem, dažādās literatūras par medicīnu, ezoteriku, teozofiju, dziedniecību, u.c.

Būtiskākā atšķirība starp to, cik precīzi noteikt vēlamās informācijas pareiza atslēgas vārda formulēšana. No viena noformulētās vārda, informācija aizved pie cita atslēgas vārda un tā ķēdes reakcijā nonākam pie vēlamās.

Senāk bija jāiet uz bibliotēku un jātērē milzum daudz laika, lai iegūtu vēlamo informāciju, par vienu vēlamo tēmu izlasot pat desmit grāmatas.

Interneta vidē izvēlos audio grāmatas, ieskanētas grāmatas un veco literatūru. Mūsdienu informācijas laukā mēdz būt drazu informācija, kura ir pilnīgi bezvērtīga mūsu zināšanu un prasmju apguvei. Šo drazu informāciju ātri atspēko autora piņķerīgie un pretrunīgie fakti par viņa darbu. Lasot informācija netiek saglabāta manā ilgstošajā atmiņā un tā tiek noraidīta meklējot citu. Dažu informāciju apkopojums ir vērtīgāks, nekā no senām grāmatām, kā piemēru varu minēt instrukciju video par dažādām sadzīves lietām, praktiskām lietām mūsdienu tehnoloģijām.Youtube.com var noskatīties, kā viedtālruņa ekrānu pašrocīgi var nomainīt piecās minūtēs. Rokdarbu veidojumi, pinumi un rakstu zīmju pamācības. Parādot informācijas vizualizāciju, ko no grāmatas rakstā ne vienmēr var atšķetināt.

Katrs cilvēks cenšas savu dzīvi kaut vai mazliet atvieglot, arī es to skaitā, un, lai to izdarītu, tiecos  pēc ātrākā un vieglākā varianta. Ja beigu rezultāts ir apmierinošs, tad dzīvē nav par ko uztraukties. Tieši tā pat ir ar paradumiem informācijas meklēšanā, ja tie apmierina, tad  tas ir vērtīgs paradums. Mūsdienu informācijas meklēšanā būtisks faktors ir laiks, cik ātri varam piekļūt informācijai neiztērējot daudz laika. Sevis lutināšanai ar autordarbiem, vēljoprojām mēdzu interesējošos gara darbus un doktarīnas iegūt no bibliotēkām. Interneta vietnē bieži vien mēdz būt citvalstu nesaprotamās valodās un nepilnvērtīgos sējumos. Īslaicīgas atmiņas apmierināšanai un praktiskās lietas meklēju internet, bet ilglaicīgās atmiņas bagātināšanai tomēr lasu ļoti spēcīgu autoru gara darbus un tēzes bibliotēkā.

Vai esat dzirdējuši par gaismcaurlaidīgo plākšņu jumta segumu?

vīrietis labo jumta karkasu

vīrietis labo jumta karkasu

Gaismcaurlaidīgās jumta seguma plāksnes ieguvušas atzinību daudzās at­tīstītās Eiropas valstīs, to vidū arī Skandi­nāvijas valstīs, bet Latvijā tās pagaidām vēl lieto maz. Šādu jumta segumu izmanto sabiedrisko un individuālo ēku, ka ari tikai atsevišķu ēkas daļu (terases, verandas u. tml.) pārsegšanai. Tām ir laba kvalitāte, liela stiprība un ilgizturība, estētisks izskats un ļoti vienkārša un parocīga montāžas tehnoloģija. Šāds jumta segums ir arī ļoti ērts ekspluatācijā: tas ir salizturīgs, var uzņemt lielu sniega un stipra vēja radi tu slodzi; tā materiāls ir ļoti gluds (tam no ķeras klāt netīrumi) un nemaina savu krā­su ultravioletā starojuma iedarbībā. Tas ir ļoti piemērots jumta segums visām tel­pām, kuras nepieciešams aizsargāt tikai no nokrišņiem un vēja, jo netraucē ieplūst telpā dienasgaismai.

Ja esat nonākuši situācijā, kad nepieciešams jumta remonts, iespējams gaismcaulaidīgo plākšņu jumta segums ir tieši tas, ko jūs meklējat.

Gaismcaurlaidīgās jumta seguma plāksnes izgatavo caurspīdīgas vai pien baltā krāsā, 1,5 mm biezas, 22 cm platas un 3-6 m garas (intervāls – 1 m). Caurspīdīgo plākšņu gaismcaurlaidība ir  75%, pienbalto – 42%. Šo plākšņu lietderīgais platums ir 20 cm, jo 2 cm plata josla divu blakusplākšņu savienojuma vietā pārklajas. Plāksnes ir ļoti vieglas: 1m liela jumta seguma masa ir aptuveni tikai 3 kg, līdz ar to 6 m garas plāksnes masa nepārsniedz 4 kg. Plāksnes var zāģēt ar rokas zāģi, tikai tam jābūt pēc iespējas smalkzobainākam (tad zāģējuma mala būs līdzenāka), turklāt uz zāģi nedrīkst spiest un zāģa plātne jātur aptuveni 45° leņķī prot zāģējamo plāksni.

Jāatzīmē, ka dažādu firmu ražoto gaismcaurlaidīgo jumta seguma plākšņu ģeometriskie izmēri, forma un fizikāli mehā­niskās īpašības var būt atšķirīgas.

Gaismcaurlaidīgās jumta seguma plāksnes var ieklāt ne tikai uz plakanam, bet arī uz liektām virsmām (minimālais liekuma rādiuss ir 80 cm), kā arī uz ļoti lēzeniem jumtiem  (minimālais  pieļaujamais jumta slīpums ir 2,5%, t. i., kritumam uz katru garuma metru jumta slīpuma virzienā jābūt ne mazākam par 2,5 cm). Ūdens necaurlaidību nodrošina oriģinālais un ļoti vienkāršais plākšņu savienojuma paņēmiens. Katrai plāksnei abās malās garenvirzienā izveidots cauruļveida izlocījums, kura diametrs vienas  plāksnes  malā  ir nedaudz mazāks, bet otrā – lielāks. Savie­nojot jumta segumā divas blakusplāksnes, lielākā diametra izlocījumu uzspiež mazā­kajam, izveidojot ūdensnecaurlaidīgu šuvi, turklāt plāksnes var montēt no apakšas vai augšas.

Pie latojuma plāksnes piestiprina ar speciāliem fiksatoriem, uzmaucot uz tiem tās plākšņu malas izlocījumu, kam ir ma­zākais diametrs. Fiksatorus, kas paredzē­ti plākšņu piestiprināšanai no apakšas, pienaglo vai pieskrūvē latu sānos, bet fik­satorus, kas paredzēti plākšņu piestiprinā­šanai no augšas, – latu augšpusē. Plast­masas fiksatoru piestiprināšanai var iz­mantot nerūsošās naglas vai skrūves, ku­ru diametrs nepārsniedz 3 mm. Fiksato­riem jāatrodas precīzi uz vienas taisnes, jo pretējā gadījumā jumta seguma plākšņu montāža būs ļoti sarežģīta, bet lielākas novirzes gadījumā tā var kļūt pat neiespē­jama. Tāpēc pirms fiksatoru piestiprināša­nas precīzi jāaizzīmē to atrašanās vietas, šim nolūkam nostiepjot auklu vai stiepli. Katra jumta seguma kvadrātmetra ieklā­šanai jāizmanto 10 fiksatori. Malējo plāk­šņu piestiprināšanai katras latas galā pie­stiprina speciāli šim nolūkam paredzētu fiksatoru.

Kores mezglā vispirms ar silikona mastiku abās tās pusēs pielīmē speciālas blīves, kuru profils atbilst gaismcaurlaidīgo plākšņu profilam. Pēc tam uz blīvēm liek kores metāla elementus, ko ar naglām piestiprina pie kores brusas. Ko­res elementus liek ar 10 cm pārlaidumu.

Fiksatorus, leņķīšus, blīves un citus gaismcaurlaidīgā jumta seguma plākšņu ieklāšanai nepieciešamos elementus un detaļas var iegādāties kopā ar jumta se­guma plāksnēm.

Ko katram vajadzētu zināt par finansēm?

apjucis cilvēciņš

Kādēļ zināšanas par finanšu jautājumiem ir netikai labas, bet nepieciešamas, par piemēru varu minēt – Latvijas iedzīvotāju nekustamo īpašumu darījumus, jeb ēnu ekonomikas klātbūtnes izjušanu darījumos. Jo vēl joprojām iedzīvotāji neapzinās līguma nopietnību un apņemas dažādus līgumus sastādīt paši, bet juridiskam zināšanām. Kamēr iedzīvotāji nesapratīs, ka juridiskās zināšanas ir nepieciešamas, netikai advokātiem,juristiem un tiesnešiem, bet gan mums visiem – slēdzot dažādus līgumus: darba pirkuma, dāvinājuma, īres un nomas līgumus u.c., veicot komercdarbību un pārstāvot savas intereses valsts un pašvaldības iestādēs, tikmēr negodprātība un savtīgums valstīs tikai augs. Viens no iemesliem šādai nezināšanai, ir likumu sistematizācijas.

‘’nomākšana’’ ar vispārinātiem juridiskiem terminiem, jo ja cilvēks nav studējis vai centies iedziļinājies tiesvedībā, tad daudzus normatīvos aktus un likumus viņš nevarēs izanalizēt un radīsies nepārprotamas neskaidrības un kļūdas sistemātiski atkārtosies. Valsts valdībai ir jārada pārliecība, ka juridiskās zināšanas dod varu, tikai jāprot šo varu izmantot. Arī es uzskatu, ka cilvēki kļūdas pieļauj tikai nezināšanas dēļ, tādēļ es piekrītu Finanšu minstra Jāņa Reira sacītajām, ka ‘’savu finanšu apsaimniekošanas prasmes, privāto uzkrājumu daudzveidības, jaunas ekonomiskās iniacitīvas – tās ir pārtikušas nākotnes garantijas. Šīm atziņām jāsasniedz arī skolas sols. Ikviens iedzīvotājs var būt finansiāli un ekonomiski aktīvs, ja viņam piemīt tāda kompetence kā finanšu pratība. Tā dzīves gaitā dažkārt ir nozīmīgāka par ienākumu līmeni un profesionālo kvalifikāciju’’. Un šeit neiet runa, par juridiskās izlītības iegūšanu, bet gan vienkāršu lietu izzināšanu un saprašanu. Tomēr, ja Jums galīgi nepadodas, ir iespējams arī vērsties pie zinātājiem konsultāciju veidā. Piemēram, kā viens no variantiem ir grāmatvedības birojs Rīgā, kas pēc mājaslapā (https://corsax.lv/) atrodamās informācijas piedāvā arī nodokļu konsultācijas. Iedzīvotājiem ir jāzin tikai tik, cik daudz viņi izmanto un domā izmantot, piemēram, informāciju par vienkāršākajiem finanšu pakalpojumiem – kontu apkalpošana, maksājuma, internetbankas lietošana, kredīti, ieguldījumi un apdrošināšanas pakalpojumi. Šie uzskaitīties pakalpojumi, pēdējo gadu desmitos Latvijā ir kļuvuši par masveidu pakalpojumiem, tie ir pieejami ikvienam iedzīvotājam.

Tādējādi katram pakalpojumu lietotājam būtu jābūt pamata līmeņa zināšanām – jāpārzina finanšu plānošana, jāorientējas piedāvāto pakalpojumu klāstā un jāizprot to iespējamais riska līmenis, drošības aspekti, jāspēj salīdzināt dažādus pakalpojumus, lai noteiktu piemērotākos individuālajām vajadzībām, finanšu pakalpojumu patērētāju tiesības un valsts garantiju sistēma jāpārzina tikpat labi kā personiskā atbildība un iespējamās sekas saistību neizpildes gadījumos. Vēl viens būtisks rādītājs juridisko zināšanu nepilnībai, ir biežās kļūdas līgumu rakstīšanā un dokumentu kārtošanā, iestādēs, kurās strādā cilvēki, kuriem nepārprotami būtu jauzņemas atbildība par nolaidību, jeb juridisko zināšanu trūkumu, dēļ kā rodas pārpratumi un arī zaudējumi, jo krāpnieki kuri pārzin shēmas un likumu kārtību, paļaujas uz šiem darbiniekiem, jo viņus viegli var apkrāpt. Un tieši šis ir viens no iemesliem, kādēļ daudzās iestādes trūkst darbinieku, jo vadība saprot, ka klientiem nedrīkst pretī nosēdināt cilvēku, kura juridiskās zināšanas ir ļoti vājas.

Zobu kopšana bērniem

bērns, kas intensīvi tīra zobus

Pareiza zobu un mutes dobuma higiēna ir svarīgākā sastāvdaļa, lai uzturētu zobus veselīgus un skaistus. Pienācīgas zobu kopšanas paradumi veidojas jau agrā vecumā, tāpēc ir tik būtiski iemācīties to pareizi darīt jau bērnībā. Kā palīdzēt bērnam iemācīties rūpēties par mutes dobuma higiēnu? Šajā rakstā jūs atradīsiet vairākus padomus. 

Jātīra jau pirmie zobi

Daudzi cilvēki nemaz nezina, taču kariess, zobakmens un stomatīts  var veidoties jau uz pašiem pirmajiem mazuļa zobiņiem. Tieši tāpēc ir tik svarīgi tos sākt tīrīt uzreiz pēc šķilšanās. Tam nolūkam var izmantot īpaši mīkstu zobu birsti, minimālu zobu pastas daudzumu vai vismaz salveti aplikuma noslaucīšanai.

Palīdziet bērnam tīrīt zobus

Arī tad, kad, jūsuprāt, bērns jau ir sasniedzis pietiekami apzinātu vecumu, lai tīrītu zobus pats, vienalga  tīriet zobus kopā ar bērnu. Arī vēlākos gados pārbaudiet, kā viņš ir ticis galā ar šo uzdevumu. Bērns diezgan vienkārši var palaist garām grūti pieejamas vietas, un tās palika neiztīrītas.

Padariet to par spēli 

Lai jūsu bērns vieglāk iemācītos, ka mutes dobuma higiēna ir svarīgs ieradums, parādiet labu zobu tīrīšanas piemēru. Tīriet zobus kopā ar viņu reizē. Ir iespējams arī iesaistīt to spēlē un sacensties, kurš labāk iztīrīs zobus.

Nopērciet skaistu zobu birsti

Lai motivētu bērnu tīrīt zobus, nopērciet viņam skaistu un krāsainu zobu birsti un zobu pastu interesantā iepakojumā. Tas padarīs zobu kopšanu aizraujošāku. Tāpat ir pieejami arī speciāli zobu tīrīšanas smilšu pulksteņi. Smiltis pilnībā izbirst pēc 3 minūtēm, kas arī ir optimāls laiks zobu tīrīšanai.

Regulāri jāapmeklē zobārsts

Lai zobi vienmēr būtu skaisti un veselīgi, vismaz reizi 6 mēnešos ir jāapmeklē zobārsta kabinets, piemēram, Dr. Jūlijas Katkevičas diennakts zobārstniecība. Tikai regulārās ārsta vizītes palīdzēs novērst mutes dobuma saslimšanas jau agrīnā stadijā. Neielaista kariesa ārstēšana ir krietni ātrāka un mazāk sāpīga. Tādā veidā jūs arī novērsīsiet bērna bailes no zobārsta, kuras parasti var negatīvi ietekmēt visu atlikušo dzīvi.

Tāpat arī 2 reizes gadā ir jāapmeklē higiēnista kabinets. Arsts higiēnists veiks profesionālu mutes dobuma higiēnu vietās, kur mājas apstākļos nav iespējams piekļūt ar zobu birsti vai zobu diegu.

Bērna zobu kopšana galvenokārt ir vecāku atbildība. Atceraties, ka tas, kādus mutes dobuma higiēnas paradumus jūs iemācīsies savam bērnam, pie tādiem viņš arī pieturēsies visu savu dzīvi. Rūpējoties par bērna zobiem jau no pirmajiem viņa dzīves mēnešiem, jūs nodrošināt viņam veselīgu un skaistu smaidu!